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クリスマスまでに-5kg減!これで楽痩せ糖質制限ダイエット3つのコツ

クリスマスまでに-5kg減!これで楽痩せ糖質制限ダイエット3つのコツ

クリスマスまでに絶対-5kg減!!

そう考えているなら楽に痩せられる糖質制限ダイエットがおすすめです。

「甘い物好きだから糖質なんて制限できないけど本当に痩せれるの?」

そう思うあなたがもし、スィーツに目がなくてもパスタが大好きでも大丈夫。

私が実際に挑戦した「ゆるゆる制限ダイエット」でクリスマスまでに5キロ痩せちゃうコツを3つ教えます!!

 

クリスマスまでに5キロ痩せられる糖質制限ダイエットって?

そもそもこのダイエット方法は糖質と呼ばれる物を食べない方法で痩せるのですが、私がこれを知ったのは今年の3月頃の事。

きっかけは医師が書いた一冊の本でした。

 

タイトルは怖いですが、書かれている内容は

「炭水化物を食べなかったらダイエットも出来るしどんな病気も治るよ♪」

しかし実際挑戦してみると

「一体何を食べれば良いんだろう?」

と思う程、毎日が炭水化物だらけだという事に気付き、食べる物がない!!

ご飯もパンも麺類やパスタはなどの小麦粉類もダメ、スィーツもダメ、ジュースもダメ、フルーツもダメ・・・とダメダメづくし。

結局この時は続けることが出来なかったのですが、このブログを読んでいるあなたも1度挑戦して失敗したのではないでしょうか?

そこで考えたのです、いかに楽で簡単に痩せようかって。

 

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無理をせず簡単に炭水化物を減らすなら冬、Xmasシーズンがお勧め

無理をせず簡単に炭水化物を減らすなら冬、Xmasシーズンがお勧め

冬はお鍋がおいしい季節ですよね♪

ローカーボダイエットは、食べずに痩せるのではなくお肉や魚などのたんぱく質は気にせず食べる事が出来るので、このお鍋の力を借りて無理せず痩せる事が目標です。

ちなみに、素人が行う場合は完全に炭水化物を断つ事は避けた方が無難なので、お米や麺類を普段の半分~三分の一程度に抑えるくらいで良いと思います!

私が行っていた方法は、キャベツもしくは白菜をたっぷりと入れ、ニラや春菊、小松菜などの青い野菜と人参、そして椎茸などのキノコを入れます。

野菜でお鍋が一杯になるくらい入れるのがコツ!

こうすれば見た時の量に不満を感じる事はありません。

 

タンパク質をしっかり採ってクリスマスまでに健康的にダイエットしよう

タンパク質をしっかり採ってクリスマスまでに健康的にダイエットしよう

体を作るタンパク質はしっかりと取る事が大切です。

良いと言われているのは脂質の少ない鳥の胸肉や卵ですが、私がこの方法を取り入れていた時は基本的に胸肉ばかりを食べていました。

その結果、-5キロではなく-8キロに成功したのですから、苦手でなければ胸肉はおすすめです。

お財布にも優しいですしね♪

物足りなければ卵を入れたり豚コマなんかを入れれば驚くほどおいしいちゃんこ鍋になるのですから、その日の気分でタンパク質は選べばOKです。

これならみそ味、しょうゆ味、塩味、担々味噌、とんこつなど、味付けは何でも良いのですから、飽きずに続ける事が出来ますよね。

もう一つ忘れてはならないのが豆腐類です。

1丁入れるとかなりの量になるのですが、タンパク質と栄養面、そして大切な見た目をしっかりと補ってくれるので満足感もアップしますよ!

最初に沢山の季節の野菜を入れるので、お肉や魚類を入れた後はお鍋からお出しが溢れる程の量になっていれば大丈夫。

おなか一杯食べた~!!と思える量になっているはずです。

 

夕食だけを1週間ローカーボにすると1キロは痩せる

夕食だけを1週間ローカーボにすると1キロは痩せる

お昼に何を食べても良いという訳ではありませんが、何よりも続ける事が大切なので、私のゆるゆるローカーボは

「お昼はパスタでもラーメンでも良い」

という決まりを作っていました。

だけど晩御飯だけはお鍋でたっぷりの野菜と鶏胸を食べる・・・

お腹が減ったという辛さを一切感じる事なく、食べたい物を我慢したというストレスも感じる事なくあっさり1キロが減ってしまいました。

2週間続けたら2キロ、3週間続けたら3キロという流れで楽に減っていきます。

今まで何度も痩せようと頑張ったのに失敗したなら、1度試してみて下さい。

そして彼に

「痩せて綺麗になったね!」

と言わせてみせましょう!!

しかし本当の悩みはスィーツが食べられなかった事でした。

やっぱり甘い物って食後には欠かせないし、別腹に入る物ですしね!

 

Xmasまでに痩せたいけど甘い物がどうしても食べたい時には

本当は食べない方が良いと分かっていても、我慢ばかりじゃ続かない・・・

そんな時に見つけたのがローカーボスィーツ専門店のパティスリーポタジエ

梱包はかなりしっかりしていて

Xmasまでに痩せたいけど甘い物がどうしても食べたい時には

見た目も形もかなり可愛いですよね♪

見た目が可愛い低糖質スィーツ

焼き菓子(ガレット)でそれほど甘くないのに、しっとりとしていて上品な味。

何よりも低糖質というのに惹かれて最初購入したのですが、あまりにも美味しくて1日2つは食べていました。

これで甘い物が食べたくても大丈夫!

糖質制限ダイエットで楽してクリスマスまでに-5kgを減らすなら、強い味方になってくれますよ。

ダイエットを成功させる強い味方のスィーツ専門店⇒パティスリーポタジエ

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